SAĞLIK sorunlarınıza çözüm.Ayrıca ZAYIFLAMAK isteyenler aç kalmadan Ayda 8-10 kg zayıflamanızı garanti ediyoruz. 05426533669,05356352236 www.thinnerx3.com
Hem sağlıklı forma girmenizi ve hem de vitamin desteğinizi sağlayacak
Thinnerx3
ile aç kalmadan,Yorulmadan ve eğlenerek zayıflayacaksınız
Bugüne kadar kilo vermek ve kalıcı kilolarınızdan kurtulmak için denediğiniz veya başarılı olamadığınız yöntemleri unutmanızı istiyoruz. Çünkü zayıflamak konusunda bitkisel forma sahip olması sebebiyle en büyük yardımcınız olacak olan Thinnerx3 ile tanışmalısınız. Thinnerx3,kısa bir süre içinde,vücudunuzdaki yağ oluşumundan ve fazla kilolarınızdan kurtulmanıza yardımcı olacak.
Thinnerx3
Kullanmanızı öneriyoruz.
THİNNER ZAYIFLAMA FORM YARARLARI
Thinnerx3 zayıflama form’unu kullandığınız andan itibaren metabolizmada 3 etki yaparak
1-Omuz, göğüs,boyun,
2-Sırt, Bel, karın,
3-Basen ve bacaklardaki tüm yağlara etki ederek eritir.
Bünyenin düzgün ve zarif bir görünüm kazanmasını sağlar.
Kilo vermenizi kolaylaştırmaya,kilo vermeye,Yağ kaybını hızlandırmaya,yağsız kas kitlesini artırmaya, Tatlıya olan iştahın kesilmesine, Daha az beslenerek daha Zinde ve güçlü kalmanıza,Diyabetiklerde kan şekeri ayarını düzenlemeye,LDL-kolesterelü azaltmaya, iyi Huylu HDL-kolesterelü yükseltmeye,Kabızlığı önlemeye,Hazmı kolaylaştırmaya ve şişkinliği gidermeye, Vücuttaki birikintileri eritmeye,Tok tutar ve fazla yemek yemenizi engeller.Vucudu zayıflatmaya ve zayıflatırken Vücutta sarkmaları önlemeye, ödemi çözmeye ve bir kullanımda 7-8-10 kilo zayıflamanızı ,Metabolizmanın hızlı çalışmasını sağlar. Vücuttaki istenmeyen yağların yakılmasını ve enerji şeklinde kullanıma sunulmasını, Kilo vermenizi ve Vücudun düzgün bir görünüme kavuşmasını sağlar.Ayrıca optimum bir gelişim ortamı sağladığı,Şeker,Tansyon,Kolestrol ve Böbreklerdeki kum, iltihap ve taşları eritip,idrar yoluyla atılmasını sağlar.Tokluk hissi vererek fazla yemek yemenizi engeller.Kilo verirken, oluşacak güç kaybı ve halsizliği İçeriğindeki etken maddeleri sayesinde mineral ve vitamin zenginliğiyle ortadan kaldırır.Vucuttaki ödemi çözer.Kanı temizler, Kan dolaşımını düzenler.Yüksek ateşi düşürür.Kalbi kuvvetlendirir.Sigaranın bırakılmasını ve sigarada bulunan nikotine karşı tiksinti uyandırır.Vücudu dinçleştirir.Hücrelerin yenilenmesini ve genç bir görünüm kazandırır.Doku yenileyicidir.En büyük önemli özelliğinden biriside tamamen doğal olup,içerisinde kimyasal madde bulundurmadığından,vermiş olduğunuz kiloları ürünün kullanımını bıraktıktan sonra dikkat edildiği takdirde geri almıyor olmanızdır.
Bu sayede tamamen doğal şekilde sağlıklı,güvenli zayıflama sağlamış olacaksınız.
sağlık 11.06.2010 10:00:16
Şişmanlık; vücut ağırlığının istenilenden fazla olmasıdır.
Vücut ağırlığını, gıdalarla alınan enerji ile harcanan enerjinin birbirine eşit olmasıyla dengede tutabiliriz. Eğer alınan enerji harcanan enerjiden fazla ise vücutta fazla miktarda yağ depolanır ve bu da şişmanlığa neden olur.
Şişmanlığa; çok yemek yeme, fiziksel aktivitenin az olması, psikolojik bozukluklar, metabolik ve hormonel bozukluklar sebep olabilir. Bunlar arasındaki en büyük etmen de çok fazla yemek yemektir. Zayıflamak için kişinin harcadığı enerjinin, aldığı enerjiden daha çok olmasına dikkat etmeli ve fiziksel aktivitesini artırmalıdır.
Bireyin zayıflamaya karar verdikten sonra bazı kurallara dikkat etmesi gerekir;
• İlk etapta birey, diyette başarılı olmak istiyorsa beyin olarak diyete hazır olup olmadığını düşünmesi gerekir. Eğer kişi buna hazır değilse diyeti tam olarak uygulayamayacak, kaçamaklar yapacak ve başarısızlığa uğrayacaktır. Başarısız oldukça da umutsuzluğa düşecektir.
• Bireyin hedeflerini, yani kaç kilo vereceğini ve bu kiloyu ne kadar sürede verebileceğinin belirlenmesi gerekir. Kişi hiçbir zaman kısa sürede kilo kaybetmeyi planlamamalı, bu şekilde uygulanan diyetlerle belki hedeflere ulaşabilir. Fakat daha sonra koruma safhasına geçildiğinde başarılı olunamaz. Hatta birey diyet yapmaya başladığı kilonun da üzerine çıkabilir.
• Standart diyet yoktur, her diyet kişiye özel olmalıdır. Bir diyet uzmanı tarafından, o kişinin beslenme alışkanlıklarına, yaşına,cinsiyetine, iş koşullarına, bazal metabolizma hızına ve sağlık problemlerine (yüksek kolesterol, tansiyon, diyabet ) uygun diyet programı belirlenmelidir. Herkesin aynı diyeti yapması söz konusu olamaz. Her bireyin kişisel özellikleri farklı olacağından diyete vereceği cevap da farklı olacaktır. Kimi sağlıklı bir şekilde kilo verirken diğer bir kişi hiç kilo veremediği gibi metabolizmasına uygun olmadığı için birçok, geri dönüşü zor sağlık problemleri ile karşılaşabilir.
• Diyette öğünler, azar azar ve sık tüketilecek şekilde düzenlenmeli, öğün atlanılmamalıdır. Genelde diyet yapan bireyler tüm gün boyunca aç kalıp, metabolizmalarını zayıflatırlar ve metabolizmanın en zor çalıştığı akşam saatlerinde çok daha fazla yemek tüketirler, buna paralel olarak hızlı bir şekilde kilo alırlar. Akşam yemekleri en geç yatmadan 4 saat önce yenilmelidir.
• Diyetler genelde 3 ana ve 3 ara öğün olacak şekilde düzenlenir. Fakat ana öğünler kadar önemli olan ara öğünler her zaman ihmal edilir ve atlanılır. Kan şekeri, kişi öğününü tükettikten 2-2,5 saat sonra yavaş yavaş düşmeye başlar ve böylece açlık hissi doğar. Buradaki ara öğünlerin amacı da kan şekerinin düşmesini ve açlık duyulmasını engellemektir. Bu nedenle de ara öğünlere gereken önem verilmeli.
• Diyet içersinde, her besin grubunda bulunan besinler dengeli bir şekilde dağıtılmak koşulu ile bulunmalıdır. Tek tip besinlerle yapılan diyetlerin çoğu en başta kilo kaybetmeyi sağlamakta fakat başlangıçtaki hızlı kilo kaybından sonra eskisinden daha çok kilo alınmasına neden olmaktadır.
• Diyet sırasında en az 2 – 2,5 litre su içilmelidir. Herhangi bir sağlık problemi yok ise, bu miktarın üzerinde içilen su böbrekleri gereksiz yere çalıştıracaktır. Sular yemeklerden önce içilmeli yemek arası veya yemekten hemen sonra içilmemelidir.
• Diyet sırasında koşullar el verdiği sürece spor yapmalıyız. Ne yazık ki günümüz şartlarında spora pek vaktimiz kalmıyor. Bu nedenle günlük hayatta mümkün olduğunca hareketli olalım. Mesela yürüyen merdivenler ve asansörler yerine merdivenleri, çok yakın mesafelerde yürümeyi tercih edelim. Genelde beyaz ekmek tüketenler diyet sırasında kalorisi azalacağı düşüncesi ile ekmeği kızartırlar. Fakat bu şekilde sadece ekmekte su kaybı olurken, kalorisinde hiç bir değişiklik olmamaktadır. Aynı zamanda bu uygulamayla protein kaybı da söz konusudur.
• Yine aynı şekilde sabahları aç karnına içilen sıcak su veya limonlu su gibi içeceklerinde vücuttaki yağları erittiği düşülür. Bunların vücuttaki yağları eritmek gibi fonksiyonları yoktur ama aç karnına içilen bu içecekler bağırsakları harekete geçirir ve kabızlığı ortadan kaldırır.
• Meyve ve sebzelere diyette çok daha fazla önem verilmelidir. Bu besinler vitamin ve mineral açısından oldukça zenginlerdir. Aynı zamanda posa içeriği yüksektir. Posa içeriğinin yüksek oluşu kişide kabızlık problemi varsa onun tedavisine yardımcı olurken bir çok sağlık probleminin de tedavisine yardımcı olacaktır.
• Kepekli ekmek, kurubaklagiller ( kuru fasulye , nohut , mercimek ) ,meyve ve sebzeler posa oranı yüksek bir besinlerdir. Beyaz ekmek yerine tercih edilmesi birçok avantaj doğurur. Bağırsak hareketlerinin düzenlenmesinde, kan şekerinin ve kan yağlarının dengelenmesinde, midede şişerek tokluk hissinin artmasında etkilidir. Aynı zamanda kalori değeri daha düşüktür.
• Kalorisi düşük olduğu için içeriğinde tatlandırıcı bulunan ürünler diyet süresince fazlasıyla tercih edilir. Fakat bunlar zayıflama diyetlerine yönelik ürünler değillerdir. Bu ürünler (reçeller, çikolatalar, baklavalar... vb. ) diyabet (şeker) hastalığı olan insanlara yönelik geliştirilmiş ürünlerdir.
• Yapılan hatalardan biri de zayıflama dönemi bittikten sonraki beslenme dönemdir. Genelde kilonun korunması gereken bu dönemde, diyete başlamadan önceki, şişmanlamaya neden olan kötü beslenme alışkanlıklarına geri dönüş yapılır. Burada yapılması gereken, sağlıklı beslenme alışkanlığının bir yaşam tarzı haline getirilmesi ve diyet süresince belirlenen ilkelerin bu dönemde de benimsenmesidir. Bu beslenme alışkanlıklarını benimsenmesinin yanında bazı davranış değişiklikleri de yapmak gerekir.
Örneğin;
• Alışverişe giderken liste yapıp onun dışına çıkmamak, her zaman tok karnına alış veriş yapmak,
• Tabağı çok doldurmamak,
• Yemek yerken yiyecekleri çok çiğnemek ve gereksiz yere masa başında vakit geçirmemek,
• Fast-food türü besinlere, hamur işlerine ve tatlılara ağırlık verilmemek, gibi örnekleri geniş tutmak mümkündür.
Kaynak
Deniz Şafak Akçayoğlu
Beslenme ve Diyet Uzmanı
sağlık 14.04.2010 16:09:15
SAĞLIK sorunlarınıza çözüm.Ayrıca ZAYIFLAMAK isteyenler aç kalmadan Ayda 8-10 kg zayıflamanızı garanti ediyoruz. 05426533669,05356352236 www.thinnerx3.com
Hem sağlıklı forma girmenizi ve hem de vitamin desteğinizi sağlayacak
Thinnerx3
ile aç kalmadan,Yorulmadan ve eğlenerek zayıflayacaksınız
Bugüne kadar kilo vermek ve kalıcı kilolarınızdan kurtulmak için denediğiniz veya başarılı olamadığınız yöntemleri unutmanızı istiyoruz. Çünkü zayıflamak konusunda bitkisel forma sahip olması sebebiyle en büyük yardımcınız olacak olan Thinnerx3 ile tanışmalısınız. Thinnerx3,kısa bir süre içinde,vücudunuzdaki yağ oluşumundan ve fazla kilolarınızdan kurtulmanıza yardımcı olacak.
Thinnerx3
Kullanmanızı öneriyoruz.
sağlık 11.06.2010 10:00:46
SAĞLIK sorunlarınıza çözüm.Ayrıca
ZAYIFLAMAK isteyenler aç kalmadan
Ayda 8-10 kg zayıflamanızı garanti ediyoruz.
05426533669,05356352236
www.thinnerx3.com
sağlık 11.06.2010 10:01:14
SAĞLIK sorunlarınıza çözüm.Ayrıca ZAYIFLAMAK isteyenler aç kalmadan Ayda 8-10 kg zayıflamanızı garanti ediyoruz. 05426533669,05356352236 www.thinnerx3.com
Bilinçsiz Diyetin Faturası
Özellikle uzun süreli, bilinçsiz diyet yapanların kemik yoğunlukları azalabiliyor. Bilinçsiz yapılan diyetler, kalsiyum alımını azalttığı için soruna ortam hazırlayan en büyük faktörlerden.
İkincil osteoporozu olan kadınlar menopoz yaşına kemik rezervleri düşük olarak giriyorlar. Böylece menopozla birlikte daha yoğun şekilde kemik erimesi sorunuyla karşı karşıya kalıyorlar. Bunlarda kırık riski çok daha fazla.
Kemik erimesinin diğer nedenlerinden bazıları ise tiroid başta olmak üzere hormonal sorunlar, kortizon tedavisi, böbrek sorunları.
Bilinçsiz diyetlerin yol açtığı kemik erimesini engellemek için nasıl önlem alınabilir?
Yeterli kalsiyumun alınması gerekli. Kadınlar günde 800- 1000 mg kalsiyuma ihtiyaç duyuyorlar. Menapozdan sonra ise bu miktarın 1200 mg?a yükseltilmesi gerekiyor. Zayıflamak için süt, yoğurt, peynir gibi gıdaları daha az tüketen kişilerde görülen kalsiyum eksikliği, kırıklara da neden olabilmekte.
Rejim kemikleri nasıl etkiliyor?
Rejim yaparken önerilen posalı gıdalar, zayıflama açısından faydalı olmasına rağmen, vücutta kalsiyum emilimini azalttıkları için uzun dönemde metabolizmaya zarar verebiliyor. Kalsiyum emilimi, asitik ortamlarda artar. Lifli besinlerin midedeki asitik ortamı azaltmasının sonucu kalsiyum emilimi de azalır.
Özellikle akupunkturla zayıflamaya çalışanlarda, mide daha az asit salgılamakta.
Azalan kalsiyum yerine nasıl konabilir?
Azalan kalsiyumu tekrar kazanabilmek için, ilk akla gelen çözümler, eczanelerdeki kalsiyum tabletleri ve doğru besinlerin tüketilmesi. Kalsiyum, süt ürünleri içerisinde, en fazla kaşar peynirinde bulunur. Beyaz peynir de zengin. Ancak krem ve lor peyniri kalsiyum açısından zengin değil.
En çok kalsiyum içeren sebzeler, asma yaprağı, ıspanak, kereviz ve turunçgiller olarak sıralayabiliriz. Kuru baklagiller, pekmez, soda, tarhana çorbası ve yumurta da birer kalsiyum deposu.
Güneş gören bir ülkede yaşadığımız için, her gün 10 dakika dışarıya çıkan biri bile yeterli miktarda D vitamini cildinde üretebiliyor. Eğer evden ya da kapalı mekanlardan çıkılmıyorsa, D vitaminin tablet olarak alınması gerekli.
Diyet yaparken nelere dikkat edilmeli?
Diyet yaparken dikkat edilmesi gereken en önemli konulardan biri de egzersiz programı. Vücutta pekçok sistem, ?kullan ya da kaybet? prensibine göre çalıştığı için egzersiz yapan birinin kemikleri, hareketsiz birine göre daha fazla güçlenir.
Spor sırasında meydana gelen basınç sayesinde, kemikler daha fazla kalsiyum depolayabiliyor.
Haftanın 3 günü birer saat ya da 6 gün yarımşar saat yürüyüş öneriyoruz. Birer saatlik yürüyüşler ayrıca kalp ve dolaşım sistemine de yardımcı olduğu için daha faydalı.
sağlık 11.06.2010 10:01:44
SAĞLIK sorunlarınıza çözüm.Ayrıca ZAYIFLAMAK isteyenler aç kalmadan Ayda 8-10 kg zayıflamanızı garanti ediyoruz. 05426533669,05356352236 www.thinnerx3.com
Şişmanlık,erkek tipi şişmanlık ve kadın tipi şişmanlık olarak ikiye ayrılabilir. Yağların karında ve iç organlarda toplandığı şişmanlığa erkek tipi şişmanlık veya Elma tipi şişmanlık diyoruz. Bu vücudun üst yarısı şişmanlığıdır. Yağların kalça veya uylukta toplanmasına ise kadın tipi şişmanlık veya armut tipi şişmanlık adını veriyoruz. Bunlardan elma tipi veya erkek tipi dediğimiz şişmanlık sağlık açısından daha tehlikelidir. Bu tip şişmanlarda kalb hastalığı, şeker hastalığı, kan yağlarında yükseklik daha sık görülür ve mutlaka tedavi edilmesi gerekir.
Bu tip şişmanlığı anlayabilmek için bel çevresi ölçümü yapmaktayız. Bel çevresi göbek hizasından yapılan bel ölçümüdür ve bu erkeklerde 102 cm ve kadınlarda 88 cm den fazla olursa risk taşır.
Ayrıca Çocukluk tipi şişmanlık ve erişkin tipi şişmanlık vardır. Çocuklukta oluşan şişmanlık yağ hücre sayısının artması ile karakterize iken erişkinlerdeki şişmanlık her bir yağ hücresinin sayı artmadan hacminin artması ile karakterizedir.
Kaynak.
sağlık 11.06.2010 10:02:11
SAĞLIK sorunlarınıza çözüm.Ayrıca ZAYIFLAMAK isteyenler aç kalmadan Ayda 8-10 kg zayıflamanızı garanti ediyoruz. 05426533669,05356352236 www.thinnerx3.com
Şişmanlık Normal kişisel ve sosyal aktiviteler engellemekle yanı sıra pek çok ciddi hastalıklara neden olan bir sağlık sorunu vardır. Hem genetik ve çevresel faktörler neden olabilir. dışarı obezite risk faktörleri hakkında daha fazla bilgi edinin.
Şişmanlık giderek büyüyen bir sağlık sorunu ve aşırı yağ birikimi vücutta karakterizedir. Genelde BMI veya vücut kitle indeksi, boy ve bireyin ağırlığı karşılaştırılarak ölçülür yardımı ile değerlendirilir. bireyin vücut kitle indeksi 30 ve üzeri ise, o obez olarak ilan edilebilir. o 40 aşıyorsa Öte yandan, bu morbid obezite olarak adlandırılır. Bazen waists çevresi bir ölçüsü de obezite hakkında bir fikir verebilir.
Şişmanlık özellikle gelişmiş ülkelerde insanların büyük çoğunluğu için büyüyen bir endişe vardır. Birçok faktörler, genetik dan olabilir çevresel, obezitenin yol açabilir. Obezite genellikle ebeveynleri ya da diğer aile üyeleri obez kişilerde görülmektedir. genler enerji içine iştah ve metabolizma veya gıda dönüşüm belirlenmesinde sorumlu olarak Genetik obezite önemli bir risk faktörü vardır. Ayrıca, aynı zamanda depolama ve yağ dağılımının belirlenmesi. genetik dan, yaşam tarzı ve beslenme alışkanlıkları Diğer da, sıklıkla aynı ailenin üyeleri önemli bir rol oynar alışkanlıklarının aynı tür geliştirme eğilimindedir.
Fiziksel egzersiz ve aktiviteler bize uygun ve sağlam kalması, aşırı kalori yakıp tarafından yardımcı olur. Yani, fiziksel aktivite, yüksek kalorili gıdaların fazla tüketimi ile birleştiğinde eksikliği, aşırı kilo alımı neden olabilir. Bir başka önemli obezite risk faktörü olabilir yaş. , Obezite her yaş grubunda görülebilir rağmen, gelişme riski, artan yaş ile artar, birçok hormonal değişikliklerin bünyesinde yer almaktadır. Bu yanı sıra fiziksel aktivite azalması ile kilo yol açabilir. Ayrıca, kalori şartları ve yaş ilerledikçe bu yüzden alımının fazla yağ birikimi önlemek için kalori azaltmak için şarttır ile azaltır.
Bazen, antidepresanlar gibi bazı ilaçlar, steroidler, diyabet ilaçları, anti-nöbet ilaçlar ve beta blokerler, obezite sorumlu olabilir. Buna ek olarak, uyku yoksunluğu başka bir şeydir Obezitenin önemli bir faktörBu iştah artışı gibi hormonal değişimlere neden olur. Gebelik sırasında kadınlar, bazen kilo obezite yol açabilir, birçok kadın doğum sonra bile kilo başarısız olarak. Başka bir dernek bırakma arasındaki ara sıra obeziteye neden olabilir sigara ve kilo alma, tanık olmuştur. Ayrıca, onlar hızlı yiyecek veya kızarmış yiyecekler yemek gibi alışkanlıkların aynı tür sahip olma eğilimi olarak bu obez kişiler, genellikle, obez arkadaş ve akraba olduğu görülmektedir.
Obezite bir olabilir önemli risk faktörü koroner kalp hastalığı, yüksek tansiyon, kalp inme, diyabet, karaciğer hastalıkları, osteoartrit, rahim, yumurtalık, kolon, rektum ve prostat kanseri gibi kanser belirli biçimleri de dahil olmak üzere sağlık bağlı komplikasyonlar bir dizi. Rağmen, genetik faktörlerin obeziteye sebep olan sorumlu düzgün, çevresel faktörler, diğer yandan etkili bir yaşam tarzı değişikliği ve beslenme alışkanlıkları ile kontrol edilebilir kontrol edilemez. Yüksek kalorili meyve ve taze sebze ile hızlı yiyecek ikame faydalı kilo önlenmesinde kanıtlayabilirim. Bu fiziksel aktivite ve egzersiz, ve böylece kontrol obezite fazla kilo kaybetmenize yardımcı olabilir tarafından tamamlanmalıdır.
obezite için risk faktörleri şunlardır:
Fakir diyet –yemek durumunda yüksek kalorili, düşük besin besinler, daha kalori daha her gün yaktığınız için yemek olasılığı, böylece obez olma riskini artmaktadır.
Eğer yeteri kadar fiziksel aktivite (egzersiz) alamıyorsanız Fiziksel Aktivite eksikliği zayıflama Senden daha her gün yemek daha az kalori yakmak için büyük olasılıkla, böylece obez olma riskini artmaktadır.
Çalışma Çeşitli kaydırır – gece ve gündüz artırır obez olma riskinizi farklı zamanlarda çalışma vardiya.
Medikal Koşullar ve İlaçlar – Bazı ilaçlar, nadir kalıtsal hastalıklar ve hipotiroid ve Cushing hastalığı gibi hormonal dengesizlikler () obezite riskini artırır.
Sigarayı bırakmak – Ne zaman kilo artışı olabilir sigara durdurmak. Ancak bu eğilim kalori tüketimini azaltarak ve fiziksel aktivitenin arttırılması ile üstesinden olabilir. Genel olarak, sigara bırakma sağlık yararları çok kilo riski fazla.
Yaş – obezite sıklığı fazla 20 ve 55 yaşları arasında iki katına çıkar. Ancak bu aktivite düzeylerinde azalma ile ilişkili olabilir. Yeni yapılan bir çalışmada 30 yıl içinde, normal ağırlığı kadın ve erkek büyük bir grup yarısından kilolu oldu bulundu.
Genetik Faktörler – Özgül, nadir kalıtsal hastalıklar obezite riskini artırabilir. Ayrıca, obezite için genel bir eğilim, bazı ailelerde çalıştırmak gibi gözüküyor, ama bu iyi anlaşılmış değildir sebebi.
Race – Orada bazı ırklara ya da etnik gruplar arasında obezite daha fazla oranda olduğunu. ABD’de obezite beyaz kadınların% 45 ile karşılaştırıldığında orta yaşlı siyah kadın ve Meksikalı Amerikalı kadınların% 68,% 66 etkiler.
sağlık 11.06.2010 10:02:37
SAĞLIK sorunlarınıza çözüm.Ayrıca ZAYIFLAMAK isteyenler aç kalmadan Ayda 8-10 kg zayıflamanızı garanti ediyoruz. 05426533669,05356352236 www.thinnerx3.com
Obezite nasıl ölçülür?
Obezite için en yaygın kullanılan ölçüm, Beden Kitle İndeksi ya da İngilizce adıyla "Body Mass Index" (BMI) ve bel çevresi ölçümüdür.
BMI değeri ve anlamı
BMI, vücut ağırlığının (kg), boyun karesine (m²) bölünmesi ile hesaplanır. Bu değer yaş ve cinsiyetten bağımsızdır. Bununla beraber, BMI kullanımı, çocuklarda, hamile kadınlarda ve çok adaleli kişilerde doğru sonuç vermez, bu nedenle kullanılmamalıdır.
Sağlık otoriteleri, BMI değerlerini, normal kilolu, fazla kilolu ve obez şeklinde gruplara ayırmışlardır.
BMI değeri
18.5 kg / m²'nin altında olanlar
Zayıf
18.5-24.9 kg / m² arasında olanlar
Normal kilolu
25-29.9 kg / m² arasında olanlar
Fazla kilolu
30-39.9 kg / m² arasında olanlar
Obez (şişman)
40 kg / m²'nin üzerinde olanlar
İleri derecede obez
olarak tanımlanmaktadır.
Siz de bu formül ve tabloya göre kendi kendinizi değerlendirebilirsiniz.
sağlık 11.06.2010 10:03:09
SAĞLIK sorunlarınıza çözüm.Ayrıca ZAYIFLAMAK isteyenler aç kalmadan Ayda 8-10 kg zayıflamanızı garanti ediyoruz. 05426533669,05356352236 www.thinnerx3.com
Kilo vermek birçok yönden sağlığınızı geliştirebilir. Sadece bir günlük olarak hissettiğim bir fark yaratabilir mevcut ağırlığının% 10 kaybediyor. İşte bazı başka yollarla kilo sağlığınıza
Yarar sağlayacak şunlardır:
•Düşük kolesterol seviyenizi,. Artan enerji düzeyi
•Azaltın kan basıncı
•İndirimli ağrıları
•Gelişmiş hareketlilik
•Geliştirin nefes
•Daha iyi uyku ve uyandırma daha dinlenmiş Yardım
•Önleme angina, göğüs ağrısı azaldı oksijenin kalp neden oldu
•Azalır kalp hastalığı veya inme gelen ani ölüm riskini
•Önleme Tip 2 diyabet
•Geliştirilmiş kan şekeri düzeyleri
sağlık 11.06.2010 10:03:52
SAĞLIK sorunlarınıza çözüm.Ayrıca ZAYIFLAMAK isteyenler aç kalmadan Ayda 8-10 kg zayıflamanızı garanti ediyoruz. 05426533669,05356352236 www.thinnerx3.com
Şişmanlığın artışına neden olan etkenler arasında yaşlılık, beslenme alışkanlığının hazır yiyecek türüne kayması ve ayaküstü yenilen tost, sandviç, hamburger, piza, patates kızartması gibi yiyeceklerin fazla tüketilmeye başlanması, kadınlarda çok doğum yapma, daha az hareketli bir yaşam, sanayileşmiş bir toplumda yaşama, evlilik, alkol tüketimindeki artış ve en önemli nedenlerden biri olarak genetik sayılabilir. Yaş ilerledikçe metabolizma hızı azalacağından kilo vermek zorlaşmaktadır. Toplum olarak beslenme tarzının özellikleri de şişmanlık için belirleyicidir. Çok yağlı yemek türleri fazlaca tüketiliyorsa, ya da özellikle sanayileşmekte olan ülkelerde daha çok hazır ve ayaküstü hızlı yenilen ancak hamur ve yağdan çok zengin gıdaların tüketimi, yöresel ev yemeklerinin yerini almaya başlamışsa şişmanlık kapıda demektir. Kadınlarda her geçirilen gebelik vücutta fazladan kilo bırakabilir. Özellikle kadın, gebelik sırasında gereğinden fazla kilo aldıysa ya da doğum sonrasında bu fazla kiloları atmak için gayret göstermediyse ve çok sayıda doğum yaptıysa yine şişmanlık adayıdır. Kişinin hayatında oluşan bir değişiklik nedeniyle aktivitesi azaldıysa, örneğin bedensel olarak aktif olduğu bir işten masa başı bir işe geçiş, iş bırakma veya emeklilik, araba kullanmaya başlamak gibi nedenlerle enerji tüketimi azalabilir. Evlilik de şişmanlığın ortaya çıkması için bir etken olabilir. Gerek erkekte gerekse kadında, özellikle de şişmanlığa eğilimi olan kişilerde evlilik öncesinde kilo almamak ve formda kalmak için gösterilen çaba evlilik sonrasında pek kalmadığı için daha kolay kilo alınabilmektedir. Alkol kullanımı da boş enerji olduğu için ve genellikle beraberinde kalorili yiyeceklerin de tüketilmesi nedeniyle şişmanlık için hazırlayıcı bir nedendir. Bunların yanısıra şişmanlığın ortaya çıkmasında en önemli faktörlerden biri de genetiktir. Bazı ailelerde çocuklar da ebeveynler gibi şişmanlığa eğilimlidir.
sağlık 11.06.2010 10:04:19
SAĞLIK sorunlarınıza çözüm.Ayrıca
ZAYIFLAMAK isteyenler aç kalmadan
Ayda 8-10 kg zayıflamanızı garanti ediyoruz.
05426533669,05356352236
www.thinnerx3.com
sağlık 11.06.2010 10:06:07
1 $ = 1,52 TL
1 € = 1,94 TL
RSS